わたくしの大好物マルシンハンバーグ。案外カロリー低いのですよ。209kcal。焼くとき出た油で十分野菜を炒められるし。市販のハンバーグはあまり好きじゃないのですが、これは格別～。醤油をつけると尚ウマシ。小さい頃は、なかなか食べられない高級なおかずだと思ってましたもの。
プレーンヨーグルトに皮ごとすりおろしたりんごを多めに入れてバナナも一本イン。ハマりそう。りんご多めがポイントですな。写真は離乳食みたいですが‥笑
ディエゴ・ルナ
チョータイプ
ゲソーリタレメ
めも:
冷や奴
ハンバーグ
胡瓜とピーマン炒め
ご飯
ブルボン菓子3
渋皮栗のパフェ(LAWSON)
菓子パン
唐揚げ2
サラダ
納豆
バナナ
すりおろしりんご1/4
ヨーグルト
細切り昆布
結構食べてるけどたぶん1500kcal以下。
今日保健室で体重と体脂肪率を測ってきたのですが、間違いでなければ…体脂肪率16.4％でした。体重はさほど変わらず。すごいな！これ。今1ヶ月と1週間ほど経ちましたが、-3kgに-5％。
いややややほんとかなぁぁ
もう少しがんばろー！
